La générosité est une belle qualité qui peut devenir un défaut lorsque tu accordes plus d’attention aux besoins des autres qu’aux tiens.

Il est temps d’apprendre à dire non aux besoins des autres pour dire OUI à tes aspirations profondes.

Pour atteindre tes objectifs et attirer des personnes de qualité dans ta vie, tu dois apprendre à dire non. 

 

Apprendre à dire non c’est…

 

  •   Te prioriser 

 Ce n’est pas égoïste de te prioriser. Au contraire c’est un geste d’amour envers toi-même. C’est une façon d’être attentive à tes besoins et de valoriser ton bien-être. 

 

C’est primordial que tu apprennes à dire non afin de te remettre au centre de ta vie. 

 

  •   Reprendre confiance en toi

Tu as de la valeur. Tes besoins sont légitimes. Ne l’oublie pas.

Arrêtes de faire passer les besoins des autres au détriment des tiens.

 

  •   Te dire OUI

Tu as autant de valeur que les autres et il n’y a aucune raison pour que tu dises à tort et à travers oui aux autres et non à toi-même. Te dire OUI c’est te respecter pour mieux respecter les autres.

 

  •   T’affirmer

Lorsque tu oses dire non malgré la peur de décevoir ou de perdre des gens, tu restes fidèle à tes limites, intègre face à toi-même et authentique envers les autres. 

 

Pourquoi tu n’arrives pas à dire non ? 

 

   Quand tu as peur de blesser les autres et d’être rejetée ? tu te retrouves à dire  »OUI » tout le temps. 

  • Le besoin de plaire 

Tu as peur de décevoir, de vexer, de ne pas plaire, de ne plus être aimé, d’être rejetée et d’être vue comme une personne égoïste.  

 

Dire oui est un moyen de te faire aimer. 

Tu te rends indispensable pour prouver ta valeur. 

En disant non, tu as peur de perdre l’approbation et l’amour des autres. 

 

La vérité est que tu ne peux pas plaire à tout le monde.

Tout le monde ne peut pas t’aimer, c’est comme ça. Apprends à être OK avec ça et concentre-toi sur tes priorités.

 

  • La peur du conflit 

Tu ne sais pas gérer tes émotions, tu fuis les conflits. Et pour les éviter, tu dis oui à tout, en toutes circonstances.

Sache que le  »non » ne conduit pas toujours à une dispute. Il peut être bien accueilli. 

 

Comment dire non sans culpabiliser ?

 

      Apprendre à dire non est une aptitude qui se travaille. C’est important de dire non de manière qualitative c’est-à-dire exprimer ton refus avec bienveillance et patience. 

Lorsque tu dis non à une personne, il est nécessaire de montrer ce à quoi tu dis OUI. 

 

Pour être en mesure d’exprimer ce que tu ne veux pas, il faut savoir ce que tu veux : apprends à mettre des mots sur tes émotions. 

 

Le « Non » tout court, peut paraître un peu violent selon le contexte. Pour oser le dire sans peur de blesser l’autre, il faut le dire avec tact. 

En pratique ça donne ceci: « C’est très gentil d’avoir pensé à moi, mais je ne suis pas disponible… »; « C’est une idée géniale, mais j’ai d’autres engagements en ce moment, je ne pourrais pas embarquer dans le projet… » Cela mettra en valeur l’autre, l’adoucira tout en ayant dit  »non » clairement.

 

Savoir dire non sans se sentir coupable ne se fait pas du jour au lendemain.

Sois bienveillante avec toi-même et donne-toi du temps pour apprendre à dire non.

 

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