La générosité est une belle qualité qui peut devenir un défaut lorsque tu accordes plus d’attention aux besoins des autres qu’aux tiens.
Il est temps d’apprendre à dire non aux besoins des autres pour dire OUI à tes aspirations profondes.
Pour atteindre tes objectifs et attirer des personnes de qualité dans ta vie, tu dois apprendre à dire non.
Apprendre à dire non c’est…
- Te prioriser
Ce n’est pas égoïste de te prioriser. Au contraire c’est un geste d’amour envers toi-même. C’est une façon d’être attentive à tes besoins et de valoriser ton bien-être.
C’est primordial que tu apprennes à dire non afin de te remettre au centre de ta vie.
- Reprendre confiance en toi
Tu as de la valeur. Tes besoins sont légitimes. Ne l’oublie pas.
Arrêtes de faire passer les besoins des autres au détriment des tiens.
- Te dire OUI
Tu as autant de valeur que les autres et il n’y a aucune raison pour que tu dises à tort et à travers oui aux autres et non à toi-même. Te dire OUI c’est te respecter pour mieux respecter les autres.
- T’affirmer
Lorsque tu oses dire non malgré la peur de décevoir ou de perdre des gens, tu restes fidèle à tes limites, intègre face à toi-même et authentique envers les autres.
Pourquoi tu n’arrives pas à dire non ?
Quand tu as peur de blesser les autres et d’être rejetée ? tu te retrouves à dire »OUI » tout le temps.
- Le besoin de plaire
Tu as peur de décevoir, de vexer, de ne pas plaire, de ne plus être aimé, d’être rejetée et d’être vue comme une personne égoïste.
Dire oui est un moyen de te faire aimer.
Tu te rends indispensable pour prouver ta valeur.
En disant non, tu as peur de perdre l’approbation et l’amour des autres.
La vérité est que tu ne peux pas plaire à tout le monde.
Tout le monde ne peut pas t’aimer, c’est comme ça. Apprends à être OK avec ça et concentre-toi sur tes priorités.
- La peur du conflit
Tu ne sais pas gérer tes émotions, tu fuis les conflits. Et pour les éviter, tu dis oui à tout, en toutes circonstances.
Sache que le »non » ne conduit pas toujours à une dispute. Il peut être bien accueilli.
Comment dire non sans culpabiliser ?
Apprendre à dire non est une aptitude qui se travaille. C’est important de dire non de manière qualitative c’est-à-dire exprimer ton refus avec bienveillance et patience.
Lorsque tu dis non à une personne, il est nécessaire de montrer ce à quoi tu dis OUI.
Pour être en mesure d’exprimer ce que tu ne veux pas, il faut savoir ce que tu veux : apprends à mettre des mots sur tes émotions.
Le « Non » tout court, peut paraître un peu violent selon le contexte. Pour oser le dire sans peur de blesser l’autre, il faut le dire avec tact.
En pratique ça donne ceci: « C’est très gentil d’avoir pensé à moi, mais je ne suis pas disponible… »; « C’est une idée géniale, mais j’ai d’autres engagements en ce moment, je ne pourrais pas embarquer dans le projet… » Cela mettra en valeur l’autre, l’adoucira tout en ayant dit »non » clairement.
Savoir dire non sans se sentir coupable ne se fait pas du jour au lendemain.
Sois bienveillante avec toi-même et donne-toi du temps pour apprendre à dire non.
Pour améliorer ton leadership et grandir en intelligence émotionnelle , réserve ta consultation individuelle ICI
J’ai aimé. Merci beaucoup
De rien ma belle
Merci j’ai aimé
Merci bcp Inès pour ces conseils
Je t’en prie Syntyche
J’ai été vraiment touchée par ce contexte,d’habitude j’arrive à dire non de peur de blesser mais je compte mettre en pratique ces conseils
C’est génial. Stp, donne moi les résultats de ton passage à l’action, cela nous permettra de te célébrer!
Merci Inès pour cette leçon car c’est vrai qu’il important de savoir dire non sans culpabiliser et s’interroger sur ce qu’on pensera de nous.Qu’on on passe tout notre temps à dire oui à tout on risque de ne jamais être respecté par les autres qui parfois font les choses sans nous aviser et après veulent nous embarquer à tout prix alors qu’ils n’avaient pas recueilli notre avant.Moi j’ai appris à me prioriser et à moins culpabiliser car ça me retardait beaucoup
C’est génial toutes ces décisions que tu as prises Stevie. Plus tu fais de toi une priorité, plus tu vas atteindre plus rapidement tes objectifs!
Merci beaucoup INES FOMÉ je me suis retrouvée c’est bien moi ça ! J’ai accepté une situation aujourd’hui qui me trouble et m’amène à perdre confiance en moi😩
je t’en prie. Si tu désires de l’aide n’oublie pas nos accompagnements qui font une réelle différence. Si tu veux en savoir plus, regarde CDLI sur ma chaine youtube et tu auras des témoignages des femmes qui ont travaillé avec nous. Courage Christelle.
Un article vraiment très intéressant. Développer la capacité à mettre des mots sur les maux, les émotions m’interpelle particulièrement. Merci Inès (et à ton équipe).
Je t’en prie Esther !
Merci pour le test