Une bonne estime de soi joue un rôle important sur la qualité de ta vie. 

Avoir une bonne estime de soi est essentielle pour s’aimer, s’accepter, se comprendre et donc réussir à entretenir des relations épanouies avec les autres.

 

Tu as peur d’affirmer tes opinions et de faire entendre ta voix à cause du regard des autres ?

Tu as peur de l’échec et cela t’empêche de prendre des risques ? 

Cette petite voix intérieure qui te chuchote régulièrement que tu n’y arriveras pas ou que tu n’es pas capable est l’expression d’une faible estime de soi. Cette petite voix est tout sauf objective et réaliste.

 

Dans cet article, je partage avec toi, 3 astuces qui t’aideront à améliorer ton estime de soi. 

 

Estime de soi VS Confiance en soi 

 

         L’estime de soi est le regard que tu portes sur toi-même; l’appréciation de ta valeur. 

Peu importe ce que tu fais, cette valeur est comme une étiquette  accrochée à toi.

 

L’estime de soi c’est lorsque tu as conscience de ta propre valeur et de tes limites.

 

La confiance en soi, quant à elle, est une évaluation réaliste et ponctuelle qu’on a les ressources nécessaires pour affronter une situation précise, c’est une définition de Jean Garnot que je trouve intéressante et complète.  

La confiance en soi est liée à tes compétences dans un domaine en particulier ; cela dépend de ce que tu maîtrises ou non. Par exemple, tu peux être excellent  en dessin et être confiant en tes capacités d’artiste. 

Donc, pour augmenter la confiance en toi, tu dois travailler sur tes compétences!

 

La confiance en soi est liée à ce que tu es capable de faire. Elle est nécessaire pour affronter une situation bien précise.

 

D’où vient le fait qu’on ait une bonne ou une mauvaise estime de soi ?

 

      L’estime de soi est influencée par : 

 

  1. L’environnement dans lequel tu as grandi : le regard et les paroles de tes parents à ton égard ont constitué la base de ton estime de soi. 

 

Un enfant soutenu, félicité, encouragé par ses parents aura une meilleure estime qu’un enfant brimé, qui reçoit sans cesse des critiques venant de ses parents. 

Les marques d’affection et d’encouragement favorisent le développement  d’une saine estime de soi.

 

  1. Les expériences de vie et les chocs émotionnels : tes premières expériences de vie sont celles qui ont eu le plus d’impact dans le développement de ton estime de soi.

 

Certaines expériences, comme les critiques à répétition, l’intimidation, les abus physiques, sexuels ou moraux contribuent au maintien d’une faible estime de soi. 

 

3 Astuces pour développer une bonne estime de soi

 

      Avoir une bonne estime de soi c’est reconnaître ta vraie valeur, t’accepter avec tes défauts, tes faiblesses et tes limitations. 

 

      1. Connaître et asseoir ton identité en Christ. 

 

          Lorsque tu as la révélation de ton identité en Christ, tu prends conscience que tu es aimé, accepté et choisi de Dieu.

Ton identité est basée fondamentalement sur ce que Christ dit que tu es! Et tu ne dépends plus des opinions des autres sur toi. 

 

Pour augmenter ton estime de soi, apprends à te nourrir de la parole de Dieu et à confesser ce qu’elle dit sur toi.

 

        2. Mieux te connaître 

 

         Si tes accomplissements, tes possessions, ta carrière, ton argent, tes relations et ta famille disparaissaient du jour au lendemain. Que ressentirais-tu ?

Si tu as une bonne estime de soi, peu importe ce que l’on t’enlèvera, cela ne changera pas ta valeur parce qu’elle provient de l’intérieur et non des circonstances extérieures.  

L’estime de soi est la valeur que tu te donnes à toi-même.

 

La valeur que tu te donnes dépend de tes qualités et de tes défauts.

 

L’image que tu as de toi, ne doit pas être une idéalisation. Tu dois accepter toutes les facettes de ta personne; les bonnes comme les moins bonnes. 

Oui, tu as des défauts, tu as fait des erreurs et tu échoues de temps à autre : Ça fait partie de qui tu es !

Concentre-toi sur tes qualités au lieu de scruter tes défauts parce que tes qualités te donnent de l’assurance.

 

Pour augmenter ton estime de soi, fais un inventaire de 20 qualités avec des exemples de réussite bien spécifiques.

 

Lorsque tu as des difficultés, que tu te sens moins bien dans ta peau, en t’accrochant à tes qualités, à ce que tu fais de bien, cela va te rebooster.

 

Célébrer tes victoires , petites ou grandes améliore ton estime de soi.

 

     3. Faire du bien autour de toi  

 

     Sois intentionnel(le) à faire du bien autour de toi, à semer dans  ton environnement, à donner des paroles d’appréciations et à passer des moments de qualités avec les personnes qui partagent ta vie. 

 

Plus tu es concentré(e) à semer dans la vie de quelqu’un, moins tu es concentré(e) sur tes problèmes.

 

Tu aimerais asseoir ton identité en Christ afin d’améliorer ton estime de soi ? Je t’invite à réserver ta place au Sneak Peek. 

Qui est une expérience immersive gratuite dans le programme CDLI (Cours Digital Leader d’Impact). 

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